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Exercícios Pós-Parto: Quando Começar e Quais Atividades Ajudam na Recuperação do Corpo

Você acabou de passar por algo que seu corpo nunca experimentou. Um bebê saiu de você. Você está sangrando, cansada, e alguém está constantemente pedindo algo de você. E então alguém pergunta: “Quando você vai começar a se exercitar?” A resposta correta é: não agora. Mas em breve. E quando você começar, pode ser transformador. Exercícios pós-parto não é sobre voltar ao seu corpo “anterior”. É sobre construir um corpo que funcione para quem você Leia mais

Por Amanda, atrás

Dicas para Melhorar o Sono do Bebê e Descansar Mais Durante a Noite

3 da manhã. Seu bebê chora pela terceira vez. Você já não consegue nem contar quantas vezes foi despertada. Seu corpo dói. Sua mente está nublada. E você pensa: “Quando isso vai passar?” A verdade que ninguém diz é esta: melhorar o sono do bebê não é apenas sobre o bebê. É sobre você. É sobre sua sanidade, sua saúde, seu relacionamento, sua capacidade de ser uma mãe minimamente funcional. Se você está aqui procurando Leia mais

Por Amanda, atrás